Was ist Pilates?

Pilates spricht als ganzheitliche Trainingsmethode mit großer Bewegungsvielfalt den gesamten Körper an. Es gibt Übungen mit und ohne Geräten, die aufeinander aufbauen und jeweils bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Besonderer Fokus wird dabei auf die sogenannte intrinsische (tiefe) Muskulatur gelegt, weil sie direkt an den Gelenken ansetzt und diese stabilisiert.

Die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird kräftig und elastisch, so dass sie eine optimale Stabilisierung des gesamten Rumpfes ermöglicht. Damit unsere Gelenke all ihre Bewegungsmöglichkeiten erhalten, ist es wichtig, diese regelmäßig abzurufen. Viele Bewegungen, für die unser Körper eigentlich geschaffen ist, sind oft gar nicht mehr möglich. Wie oft neigen Sie den Oberkörper zur Seite oder gar nach hinten, wie schaut es mit der Schulterbeweglichkeit aus? Getreu nach dem Motto: “Was nicht bewegt wird, verkümmert”, frischt das Pilatestraining verloren gegangene Bewegungsmöglichkeiten wieder auf. In einer guten Pilatesstunde werden alle möglichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule trainiert und damit auch die Alltagstauglichkeit optimiert.

Pilatestraining hilft, muskuläre Dysbalancen abzubauen, die durch falsche Bewegungsmuster und einseitige Belastungen entstehen.
Verbunden werden die einzelnen Übungen mit einer gezielten Atmung, die fließende Bewegungen ermöglicht, sowie der Zentrierung der Körpermitte. Von dort fließt die Kraft und auch dort findet die Stabilisierung des gesamten Rumpfes statt.

Sie entwickeln eine neue Beziehung zu Ihrem Körper und dessen Möglichkeiten. Sie dürfen Ihren Kopf während des Trainings abschalten und mental entspannen. Genießen Sie die Zeit nur für sich, ohne Gruppenzwang.

Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich langgestreckt, elastisch gedehnt und energiegeladen.

 

Das Pilatestraining ermöglicht:

 

  • den Abbau muskulärer Verspannungen

  • ein muskuläres Gleichgewicht im gesamten Körper

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur

  • Vergrößerung der Beweglichkeit

  • Abbau von Blockaden

  • eine schöne aufrechte Haltung mit der entsprechenden positiven Ausstrahlung

  • mehr Lebensqualität