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NIM | Natural Intelligent Movement

Eine Bewegungslehre für das systematische (Wieder)Erlernen unserer natürlich gegebenen Bewegungen

Das N steht für Natürlich, oder englisch „Natural” und beinhaltet die Bewegungsvielfalt der frühkindlichen Entwicklung zur bipedalen (zweibeinigen) Fortbewegung aus der anfänglichen Rückenlage. Das NIM Konzept hat zum Ziel, möglichst viele dieser Bewegungsmöglichkeiten wieder zu erlernen und zu nutzen. 
Das I steht für „Intelligent” (deutsch oder englisch) und beinhaltet die drei Säulen des NIM Konzeptes: Die Pilatesmethode, die Spiraldynamik® und die Faszienwissenschaft, die sich alle Drei perfekt zum Alignment, der Ausrichtung gemäß unseres körpereigenen Bauplanes ergänzen.
Das M steht für Movement. Alle Bewegungen gibt es bereits und müssen nicht neu erfunden werden, aber bei NIM werden alle Übungen so ausgeführt, dass sie bis ins kleinste Detail den größtmöglichen Nutzen und damit maximale Trainingseffizienz bringen. Das ermöglicht Schmerzfreiheit und garantiert Trainingserfolge.

 

NIM und frühkindliche Motorik

Wenn wir zu unseren menschlichen Anfängen zurückblicken, müssen wir uns kritisch fragen, was von unseren körperlichen Fähigkeiten übrig geblieben ist. Als Kleinkinder robben wir über den Boden, bevor wir krabbeln lernen. Bevor wir laufen lernen, ziehen wir uns an festen Gegenständen hoch. Wer kleine Kinder in ihrem unermüdlichen Eifer, bei der Entwicklung zu einem aufrecht gehenden Menschen, beobachtet, wird fasziniert von ihrem unglaublichen Bewegungsrepertoire sein. Dieses zu erhalten oder möglichst umfangreich wiederzugewinnen, ist das wesentliche Ziel des NIM Trainings.

Das Herzstück bilden dabei alle Übungen um das “Auf-den-Boden-Hinsetzen-und-Wieder-Aufstehen” – unsere archaischen Grundfähigkeiten!

Und wie sieht es aus mit unserem genetisch bestens vorbereiteten Körper, der nicht nur vor dem Säbelzahntiger flüchten, sondern auch ein erlegtes Mammut nach Hause ziehen musste und der wendig und schnell auf Gefahren reagieren konnte? Der typische Mensch der Neuzeit entspricht diesem Bild wohl eher wenig …

Da wir uns im Laufe unseres (Beruf)Lebens häufig Kompensationsmuster (Beispiel: hochgezogene Schultern, zusammengekniffene Gesäßmuskeln, runder Rücken, gekipptes Becken …) aneignen, müssen wir die korrekte Auf- und Ausrichtung unseres Körpers in den Grundpositionen wieder erlernen. Damit sorgen wir für die Befreiung aus unseren strukturellen Zwängen, kommen in die Schmerzfreiheit und Bewegungsfreude.

 

Body Weight Training im Flow mit viel Präzision

Derzeit 52 NIM Basic und Advanced Übungen ermöglichen ein abwechslungsreiches Bodyweight Training im Flow, mit hohem Anspruch an die Bewegungsqualität. Für unterschiedliche Trainings Level und Bedürfnisse sorgen sie mit vielen Varianten und Transitions (Übergänge von einer Übung in die nächste) für immer neue Übungsabfolgen. NIM Basic bietet nicht nur für Rehasportler, sportliche Anfänger, als postnatales Training und für Senioren optimale workouts, sondern auch für fortgeschrittene Sportler und Trainer, während NIM Advanced Übungen drauf aufbauend, sehr fitte Sportlerherzen höher schlagen lassen. 

Die klare Anweisung, wie eine Übung ausgeführt werden soll, ermöglicht die Korrektur von unerwünschten Bewegungsmustern; imaginäre Bilder helfen das Übungsergebnis zu optimieren. Dabei gilt es, alle Gelenke entsprechend ihrer Funktionen vielseitig zu bewegen, die individuelle Atmung und die “Core” Muskulatur (tiefes, den Rumpf umschließendes muskuläres Stützkorsett) sowie den Beckenboden zu nutzen, um sich zu stabilisieren, ökonomisch zu bewegen und den eigenen Trainingsrhythmus zu finden. Die Wirbelsäule wird bei NIM wieder ins Lot gebracht und mit möglichst perfekter Haltung werden Kraft, Ausdauer Beweglichkeit und Koordination trainiert. Ziel ist die Förderung eines energiegeladenen, kraftvoll elastisch federnden Körpers, egal mit welchen Voraussetzungen begonnen wird. Lassen Sie sich spürbar begeistern! Wenn Sie einen weiteren Eindruck von NIM erhalten möchten, schauen Sie doch mal bei meinem Videokanal NIM vorbei, dort finden Sie viele kleine Filme, die das NIM Konzept verdeutlichen.

 

Werden Sie Ihr eigener Gesundheits Coach

Das Körperbewusstsein steht bei NIM immer im Vordergrund, damit jeder die Verantwort­ung für sich selbst wieder in die Hand nehmen kann. Das funktioniert sowohl im Gruppen- als auch im Personaltraining. NIM ist gespürte Anatomie! Sie lernen Ihren Körper und seine Funktionen kennen und verstehen, warum Sie zum Beispiel Rückenschmerzen haben und wie Sie denen entgegenwirken können.
NIM macht Spaß, ist körperlich fordernd, aber auch nach dem persönlichem Bedarf dosierbar. Das eigene Maß je nach körperlicher Verfassung, Tagesform, Zeit und Lust zu finden, gehört zu NIM unbedingt dazu. NIM Dir, was Dir gut tut!
Selbst eine 20-minütige NIM Trainingseinheit kann bereits ausgesprochen effektiv sein. NIM wird sich schon nach der ersten Begegnung in Ihren Alltag einschleichen und allmählich immer mehr zu Ihrem ständigen und zuverlässigen Begleiter werden. Die so gewonnene Lebensqualität werden Sie nie wieder missen wollen!


NIM kann:

  • Muskuläre Dysbalancen abbauen

  • Die intrinsische Muskulatur, schwerpunktmäßig die Core Muskulatur und den Beckenboden, kräftigen

  • Falsche Bewegungsmuster korrigieren

  • Neuromuskuläre Verbindungen knüpfen

  • Die Koordination schulen

  • Stress abbauen

  • Das fasziale Netzwerk aktivieren, Verklebungen lösen

  • Die Gelenke optimal zentrieren und möglichst endgradig entsprechend ihrer Funktion bewegen

  • Das ureigene Körpergefühl wecken, mit dem Ziel, die Selbstregulation wieder eigenverantwortlich zu übernehmen


 

NIM® Christiane Figura ist als Wort- Bildmarke seit dem 16.11.2016 und als reine Wortmarke NIM seit dem 20.06.2020 beim Patentamt in München eingetragen und darf nun auch außerhalb des Studiobetriebes die Menschen begeistern. Das kann auf Seminaren, Workshops, Reisen, (Trainer-) Ausbildungen und Conventions geschehen.

Seit 2018 biete ich NIM Trainerausbildungen für die IFAA an! Gerne können Sie mich aber auch als NIM Ausbilderin für Ihre Wunschgruppe buchen.

https://www.ifaa.de/ausbildungen/uebersicht/nim-basic

Ich freue mich auf viele weitere NIM Anhänger, aber auch auf neue Ideen, die die NIM Marke bereichern könnten. NIM Music, NIM Living, NIM Nutrition, NIM Fashion und viele andere könnten ihren Platz in der “NIM Familiy” finden.

 

Zum Kontakt

NIM Music by Move Ya

Passend zum NIM Training hat Move Ya eine einzigartige energetisierende Musik komponiert, die man hier bestellen kann:

https://www.move-ya.de/nim-finest-bodywork.html

NIM und Move Ya

 

 

 

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